病情分析：
      你好，根據你的所述，這個就是首先考慮是之前有軟組織損傷嚴重
      指導意見：
      建議，既然已經有活動后出現有局部腫脹疼痛的情況，所以最好是用藥物控制一下，減少運動即可改善

      病情分析：
      您好根據敘述考慮是腳踝軟組織損傷導致的建議注意休息避免劇烈運動
      指導意見：
      可以局部熱敷及外用活血止痛膏有活血化瘀緩解疼痛的作用休息時抬高患肢
      以上是對“運動訓練后腳踝腫大應該怎么辦，之前也腳扭”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從你描述的這個情況來看，考慮主要是因為訓練導致的局部腫脹的情況，
      指導意見：
      鑒于你的這個情況，現在最好是休息幾天比較好，不能夠再繼續訓練了，繼續訓練的話會加重病情，