病情分析：
      你這樣的問題應和受寒疼痛營養不足。腎氣虛經絡的失養，運化失衡有關系的，可以適當的休息
      指導意見：
      飲食的均衡性。保證睡眠。調養心情，可以用中藥的方法濟生腎氣丸，金貴腎氣丸等藥物比較好的，可以適當的休息飲食的均衡性
      

      病情分析：
      根據你的描述考慮是腰部肌肉的不適，受涼勞累損傷是常見的原因，容易影響到正常的狀態。
      指導意見：
      可以就醫治療，緩解不適，同時注意多休息，緩解腰部的壓力，避免受涼熬夜勞累，減少刺激，調整好心態，規律作息，養成良好的習慣，逐漸地改善減輕直至康復。