病情分析：
      你好，根據你的描述，考慮你所說的這種癥狀，你需要節食加運動。
      指導意見：
      你現在年齡還小，正是青春發育時期，建議你可以少吃點，加上適當的運動，應該就會有所好轉的。
      

      病情分析：
      你好，首先脂肪是不能直接變成肌肉的。要有這樣的轉化是通過這樣的一個變化的：
      指導意見：
      首先脂肪在通過鍛煉的情況下被消耗。脂肪細胞變小，肚腩減少。而肌肉在局部鍛煉刺激的情況下增大。顯得明顯的情況。兩者可以一起變化。所以建議你積極鍛煉建議健身運動。加上注意飲食結構合理。注意睡眠充足。做好了對長高也有利的。
      

      病情分析：
      你好，肚腩也就是脂肪堆積不能直接變成肌肉。主要是鍛煉來達到減肥目的。
      指導意見：
      注意加強鍛煉加上飲食結構合理才有利的。鍛煉注意堅持，強度和時間要足夠。建議學習健身。運動多變一變。不要太單一。更推薦tabata或者HIIT。
      飲食的話建議做法清淡一些。少油少鹽，優質蛋白可以適當多補充。多點青菜水果，適當粗糧，減少主食攝入量。
      不要求快。注意睡眠充足。對增高也有利的
      
      以上是對“上中學了，才發現自己太胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！