病情分析：
      你好，減肥最好不要喝什么減肥藥和減肥茶，會有很大的副作用的。
      指導意見：
      減肥的話是需要合理的控制飲食和多運動的，每天堅持運動1小時，跑步、打球、仰臥起坐等都可以
      

      病情分析：
      你好
      如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.Z
      指導意見：
      在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。開始培養步行的習慣，或是盡可能做其他的有氧運動。Z
      

      病情分析：
      你好根據你的描述酵素主要是減少脂肪的吸收促進胃腸道的消化功能，有時候還有腹瀉的現象
      指導意見：
      建議先少量的嘗試，看自己是否適應，飲食清淡，多吃蔬菜水果，不是油膩甜類食物，多多做運動堅持一小時以上
      
      以上是對“正常減肥該怎么減”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      健康有效的減肥辦法就是控制飲食，多做運動，并且長期堅持。
      指導意見：
      我不建議服減肥藥減肥，是藥都有副作用，有的可能致內分泌失調，月經紊亂，請根據個人情況選擇吧。