病情分析：
      你的這種情況是焦慮恐懼癥，建議到精神疾病專科醫院咨詢、診斷、治療。
      指導意見：
      可以服帕羅西汀、舍曲林、氯丙帕明、氟伏沙明、丁螺環酮、坦度螺酮等藥物治療及行為治療。
      

      病情分析：
      你好，建議平時盡量不要再給自己壓力，不去刻意理會那些胡思亂想。
      指導意見：
      多尋求支持幫助，妥善處理好相應的生活事件，把注意力放在外界有意義的事情上，可以選擇深呼吸，肌肉放松等緩解緊張焦慮，必要選擇合適的抗焦慮藥治療。
      

      病情分析：
      你好，根據你以上描述，是因為自己太過緊張，壓力過大，你需要放松自己，相信自己
      指導意見：
      建議你出去旅游，看看風景，放松自己，別給自己太大壓力，自由自在生活，不要在乎別人怎么看，自己怎么過舒服怎么過，相信自己，克服恐懼，讓自己堅強快樂的生活
      
      以上是對“每天很害怕自己得精神病很痛苦無助”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！