病情分析：
      你好，根據你的描述，這個現象，月經期間，應該盡量休息，避免受涼，飲食清淡，不要熬夜。
      指導意見：
      這個現象，需要平時注意衛生，飲食清淡，心情舒暢，忌辛辣刺激性食物及生冷飲料。
      

      病情分析：
      你好，根據你的情況描述，如果第一次來月經，經期不要吃生冷食物。
      指導意見：
      建議，平常注意衛生勤換內褲清洗以后在陽光下暴曬，如果月經量少可以吃上烏雞白鳳丸調理一下。
      

      病情分析：
      你好，這個一般月經持續2-7天都是正常的，你的情況建議月經期間盡量不要吃辣的，
      指導意見：
      對月經是有一定影響的，月經期間多注意休息。勤換洗內褲，注意保暖等。親。
      
      以上是對“我14歲今年1月28日剛來月經”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！