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吃的零食多，壓力大，怎樣能減肥呢

女 | 15歲 2017-01-23 00:06:55 1人回復 來自

健康咨詢描述： 我以前不太胖的，可能上高中的原因吧，漸漸的越來越胖，我想瘦下來，我想知道怎樣合理搭配飲食，還能瘦下來呢！

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鄧益芳
鄧益芳 醫師 擅長: 霉菌性陰道炎，滴蟲陰道炎，細菌性陰道病，月經不調， 幫助網友：32081稱贊：17
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2017-01-23 00:18:21 我要投訴

      病情分析：
      你好，身高和身材的胖瘦與遺傳因素有些關系，但也不是絕對的，后天的營養和生活習慣也很重要。
      指導意見：
      建議你首先控制飲食，特別是垃圾食品零食之類的，一日三餐要合理營養，特別是晚上要以素食為主，多吃些蔬菜水果，盡量不要吃零食，養成鍛煉身體的好習慣，這樣飲食清淡規律配合鍛煉，相信你一定能健康減肥！
      

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