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吃的零食多,壓力大,怎樣能減肥呢

女 | 15歲 2017-01-23 00:06:55 1人回復 來自

健康咨詢描述: 我以前不太胖的,可能上高中的原因吧,漸漸的越來越胖,我想瘦下來,我想知道怎樣合理搭配飲食,還能瘦下來呢!

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鄧益芳
鄧益芳 醫師 擅長: 霉菌性陰道炎,滴蟲陰道炎,細菌性陰道病,月經不調, 幫助網友:32081稱贊:17
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2017-01-23 00:18:21 我要投訴

      病情分析:
      你好,身高和身材的胖瘦與遺傳因素有些關系,但也不是絕對的,后天的營養和生活習慣也很重要。
      指導意見:
      建議你首先控制飲食,特別是垃圾食品零食之類的,一日三餐要合理營養,特別是晚上要以素食為主,多吃些蔬菜水果,盡量不要吃零食,養成鍛煉身體的好習慣,這樣飲食清淡規律配合鍛煉,相信你一定能健康減肥!
      

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