你好！建議蘆薈膠和維生素e混合均勻外涂，每天一次，每次20到30分鐘，配合局部按摩，均衡營養，多吃水果蔬菜，補充各種維生素，尤其維生素c和維生素e，注意保濕，避免風吹日曬，另外要保持規律生活，保持充足的睡眠和質量，避免著急上火，保持良好心態，否則容易引起內分泌失調，加重病情。長期堅持，可逐漸好轉，必要時到正規醫院皮膚科激光治療。
      

      您好，很高興為您解答！長斑主要是有內分泌失調引起的，先去醫院檢查激素水平后調理。同時日常生活中每天吃一片維生素C和維生素E,可達到祛斑的作用.每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿,對防止祛斑有較好的作用,平時飲食中多補充維生素A,E等營養素,它們有抗機體氧化和淡斑作用。
      

      病情分析：
      長斑的主要原因是和內分泌有關，內分泌失調，女性荷爾蒙能夠促進發育及新陳代謝，增加血液循環，如果分泌過度則會刺激黑色素細胞作用形成斑點。
      指導意見：
      可以多喝牛奶，因為牛奶中含豐富的維生素，可以防止肌膚簡單有效的祛斑方法老化，促進肌膚的新陳代謝，潤澤肌膚。若是斑點比較嚴重，可以試試使用下美姿爾祛斑霜，然后再通過飲食的調整來治療臉上的斑點。
      
      以上是對“如何快速祛斑美白小竅門,想知道該咋辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！