您好，您這種情況多數因長期過度手淫引起的后遺癥。手淫本身不是一種疾病，一般不會帶來負面影響，長期或頻繁手淫卻可造成嚴重的精神負擔，容易造成精液質量下降，前列腺疾患，性欲減退，早泄，陽痿等癥狀。建議您要注意節制手淫的次數，一般以一個月2-3次為宜，平時要注意清潔，多喝水，多參加文體活動來緩解性欲，適當年齡可考慮交女朋友，加強營養，多吃些壯陽的食物如羊肉，狗肉，芝麻，栗子，淡菜，山藥，枸杞子等。結合自身情況，必要時可積極來院就診。祝您健康。
      

      您好：性生活時間的長短不是判斷性生活質量的唯一因素,和諧的性生活應使雙方都感到愉悅，當然，除了感情因素和性技巧之外，某些男性疾病會造成射精過快，如：精神因素、包皮過長、前列腺炎、手淫過頻等，性生活是夫妻雙方共同的事情，需要雙方共同理解和配合。建議你可以到我院的性功能科就診，查明病因，針對性治療！祝您健康！
      

      性生活時間的長短不是判斷性生活質量的唯一因素,和諧的性生活應使雙方都感到愉悅，當然，除了感情因素和性技巧之外，某些男性疾病會造成射精過快，如：精神因素、包皮過長、前列腺炎、手淫過頻等，性生活是夫妻雙方共同的事情，需要雙方共同理解和配合。建議你可以到醫院就診，查明病因，針對性治療！5
      
      

      放松心態，可以 配點春雨活力遲遲看看！
      
      以上是對“我的癥狀是由于手淫史太長了我的睡眠已經5年不好了多夢/易醒/”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您的情況還是要慢慢調養的，您現在的情況首先就是要戒掉手淫，然后是要注意調整飲食及生活習慣，平時要積極參加體育鍛煉,以提高身心素質,增強意念控制能力，勿縱欲,勿疲勞后行房。多食一些具有補腎固精作用的食物,如栗子,甲魚,鴿蛋,豬腰等。祝您早日康復！