病情分析：
       您好，營養學家稱，均衡的營養對保護秀發至關重要。因為食物為頭發提供的養分是它健康生長的源泉。維生素A、C、E和葉綠素是頭發重要的養分之一，一般在新鮮的水果中如橙、檸檬、彌猴桃等；維生素B也可為頭發提供重要的營養素，一般在雞蛋、奶類和大豆中含有。來自低脂肪的食物如魚、雞等含有大量蛋白質，是頭發營養的另一主要來源。 另外富含鐵質和礦物質的食物也發揮著重要作用。
      指導意見：
      選擇適合自己的洗發露
       您好，如果你是中性或油性發質的中短發且從未燙過染過，選擇普通或基本型的洗發護發露即可；對于有頭屑或頭皮發癢的情況，去頭屑洗發露則是首選。同時，亞洲人的頭發普遍比西方人的頭發粗，因而，西方人使用的品牌不一定會適于你的發質，對大多數亞洲人來講更多含有滋養成分的產品會較為有效。 洗發時首先用40度的溫水徹底淋濕秀發，溫度不應過高或過低，以免清洗不凈或燙傷頭皮。洗發時避免將洗發液直接倒在頭發上，可先倒于手中，搓起泡沫再涂抹頭發，同時不要過分用力擦洗，也不可用指甲撓頭皮或將頭發盤繞堆在頭頂（長發），應用手指肚輕輕按摩發絲，最后，徹底沖洗。