你好：很多時候吃于不吃其實在很多時候也許只是一個習慣問題.所以在這個情況下如果想克服的話.那么可以采取逐步減量的辦法來處理.但是這個需要你仔細的制定一個方案來施行.比如說你在剛開始的時候必要過于急躁,可以適當的少減少一些.而這個要保持一段時間比如說一個星期等等.之后在逐步去改掉.其實當你習慣不吃的時候也就沒什么了.希望我的回答能幫助到你.
      

      病情分析：
      你晚飯之后9點多又有肚子餓的感覺 想吃東西
      指導意見：
      這種情況要排除是否有胃 十二指腸潰瘍 因為胃酸分泌增加 所以導致饑餓感 希望通過進食得到緩解 有的是由于甲狀腺機能亢進 有的是由于糖尿病引起的 所以 有饑餓感的癥狀 不能大意 建議通過檢查以排除這些可能存在的內科疾病
      

      病情分析：
      你好,你說的情況是有晚上吃東西的習慣.
      指導意見：
      這個情況多見于形成的習慣,這個情況是需要逐漸來改善的,不能太心急,這個情況建議在想吃東西的時候轉變注意力,以此來改變生活的習慣.
      
      以上是對“一到晚上，就想吃東西”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      朋友你好.你這種情況應該說是一個不太好的習慣,但是還不能算是疾病.夜間加餐容易導致肥胖,而肥胖對人體的壞處是很多的,會導致脂肪肝,糖尿病,心臟病等多種疾病,而且在社交上,肥胖者也有一定的困難.認識到這一點,希望能幫助你改掉這個不良的習慣.
      指導意見：
      其實主要還是要從自己的心理上進行調節,逐步的改.最好能夠建立信心,相信自己能夠改掉這個習慣,哪怕只是一個晚上.可以嘗試每周有一個晚上不加餐,習慣后變成一周兩晚,逐漸就可以形成習慣了,應該就不會造成這么多的困擾了.另外,可以適當的將晚餐向后推遲,將睡覺時間提前,這樣中間空出的時間短,如果再安排一些分散注意力的活動,應該比較容易熬過去,改掉毛病也會相對容易些.希望對你有所幫助,謝謝.
      

      病情分析：
      您是由于以前的生活習慣,也就是生物鐘被打亂了,以致養成現在的習慣
      指導意見：
      建議養成規律的日常生活飲食習慣,不要隨便打破正常的規律,慢慢就會該掉了.
      您可以在每天晚上想吃東西時,去做一些其他的事分散注意力,如果實在想吃,就每天減少一點,每天減少一點,過一段時間就好了.
      生活護理：
      祝您健康!
      

      病情分析：
      你好,根據你的描述,目前主要還是考慮非器質性的疾病引起的可能性大.
      指導意見：
      “到了9點多,就想吃東西“這個有幾種可能：1.是不是有晚飯后活動量比較大的情況,如跳舞等2.有沒有最近飲食變清淡或者肉食減少的情況3.不排除甲亢或者低血糖等情況（但是這種可能性較小）.
      建議：1.晚飯后只做輕微的運動量,看饑餓感有沒有消退.2.晚上可以稍微多吃點肉食3.可以試著早點睡一段時間.
      可以試試看,看看有無改善.
      

      想要得到的幫助：
      這種個人習性,并不是完全壞習慣,這種現象可能與個體（機體）的消化功能有關,有些人（絕大部分）是晚上少吃,避免引起消化不良（停食）,而有個別（少數人）他們的消化功能可能要比別人強,不管晚上吃多少很少出現消化不良,不但晚上不吃不行,而且是非吃不可,這種情況一個應該是取決于個體消化功能,二個可能與機體需要熱能供應有很大的關系.如果不引起消化不良的話,我想可以根據自身的體質與自身的消化功能而定.一般不應該視為不良習慣.
      
      
      以上是對“一到晚上，就想吃東西”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好,可以通過別的方式轉移注意力,比如看電視,上網等.這的確是不好的,易發胖.因為吃了很快就睡了.
      

      你好；晚上吃零食的習慣是不好的,有很多的弊端.你的情況要想改掉,必須要靠你自己的毅力和信心來克服.
      

      病情分析：
      相對放松一些的環境,一時不適應,總覺得無聊,就用吃東西這種方式來排解.
      指導意見：
      事情多了就好了.你可以多參加一些課外活動,最重要的是多運動,讓自己充實起來,另外還要自我控制,有一段時間就會好的,沒是的,正常! 想吃零食的時候吃個水果代替.
      

      你有沒查過空腹血糖?如果血糖是正常的只是習慣想吃東西,你只要轉移注意力,想吃就喝點白開水或綠茶水就能慢慢適應并改掉這習慣了.我也是這么做的,很有效果.
      

      這是一個人的生活習慣問題是可以改掉的,你可以試著減少每次的進食量,一點點的就可以改掉,還有就是轉移注意力
      

      你這是生活習慣所致,慢慢改過來就可以了.
      

      如果你真的想吃,就吃一些水果（建議蘋果,想前半個鐘到一個鐘吃,可以美容哦）或喝杯牛奶,可以提高睡眠質量.我現在就在喝牛奶,準備睡覺了,呵呵!