容易緊張、不愿向別人說出心里話，總有顧忌
健康咨詢描述：
遇事緊張,平時愛發脾氣,而且不會討好別人,覺得很礙面子,平時特懶,不愛比別人多付出,有時心里并不是這樣想的,可懶病一犯啥也不愿意,家里,外面都是,不愿敞開心扉,因此我也自己吃過很多虧,我自己都有點討厭自己
沒有固定時間,隨機
曾經的治療情況和效果： 我試圖改變自己,但是稍微遇上別人對我不肯定,甚至嘲弄我,我很惱火,好像從來都不會忍耐
想得到怎樣的幫助：我該怎么辦,怎樣調節一下自己的情緒
其他類似問題
醫生回復區
病情分析：
這位女士您好!體諒你的心情 基于你的描述 是想把自己變得更加完善一些 是吧 情緒往往是自動化的過程 在0.5秒之內就會通過行為表現出來.
指導意見：
因此,教您一個小技術：再遇到稍微遇上別人對你不肯定,甚至嘲弄你的時候 請握緊拳頭 然后放開 重復幾次 做深呼吸 堅持住0.5秒之后 你會發現 憤怒的情緒沒有了 自己能夠控制自己了 試一下 很有效 期待你的好消息!
病情分析：
你的情緒問題完全是自己的懶,好面子,自尊心強導致的.
指導意見：
如果想讓自己的情緒高興起來,必須要改變自己現在的各種缺點.為什么呢?因為缺點與快樂情緒存在沖突.
生活護理：
自己樹立適當的目標,來改正的各種缺點,一定要堅持,這是一個非常漫長的過程.
相關文章
您可能關注的問題
醫生在線免費咨詢
