您好,手淫對于未婚青年來講是一種正常現象,一般在一周一次左右是不會影響到身體健康的,但如果說是存在過頻的手淫的話時會影響到身體健康的,過度的手淫對于人的身體健康非常不利.手淫并非不可克制,只要有堅定的信心與必勝的勇氣一定可以戒除的.克服手淫習慣的方法
      1,不看色情書籍和音像;
      2,不要過多的性幻想;
      3,多做戶外運動以釋放沖動;
      4,尋找一些有興趣的事情去鉆研,轉移對性的好奇和心理依賴;
      5,轉移興趣,多接觸積極向上的健康事
      
      

      適當的自慰對健康影響不大,一般每周不超過2次就問題不大,可以結合中醫健脾補腎,開胃健脾方法治療,可以用補中益氣湯.
      

      考慮為手淫以后引起的腎虛或者胃腸功能紊亂，這個不需要太擔心，服用些乳酸菌素片等改善腸胃的藥物，當然最主要的還是從飲食上改變，不能吃辛辣刺激性食物和生冷食物，吃些促進消化的綠色瓜果蔬菜和高纖維食物，戒掉長期手淫的惡習，平時加強鍛煉。
      
      以上是對“手淫過多導致的,消化不好怎么辦啊雜吃都吃不胖有N年”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！