一般來說，竇性心律 J 點抬高是否嚴重，需要根據具體情況來判斷。

竇性心律是正常的心律，說明心臟的起搏點是竇房結，這是正常的心臟電活動起點。而 J 點抬高是心電圖上的一種表現，可能是生理性的，也可能是病理性的。生理性的 J 點抬高常見于早期復極綜合征，這種情況一般不需要特殊治療，通常不會對健康造成嚴重影響。但如果 J 點抬高是病理性的，如急性心肌梗死、心包炎、Brugada 綜合征等，就可能會比較嚴重，需要及時進行進一步的檢查和治療。

要確定竇性心律 J 點抬高的原因，醫生通常會結合患者的臨床癥狀、病史、其他檢查結果等進行綜合判斷。如果患者沒有明顯的癥狀，醫生可能會建議定期復查心電圖，觀察 J 點抬高的變化情況。如果患者有胸痛、呼吸困難、心悸等癥狀，醫生可能會進一步安排心肌酶譜、心臟超聲、冠狀動脈造影等檢查，以明確診斷。

發現竇性心律 J 點抬高后，應及時就醫，聽從醫生的建議進行進一步的檢查和治療。在日常生活中，要保持良好的生活習慣，如合理飲食、適量運動、戒煙限酒等，以維護心臟健康。如果醫生建議進行治療或采取某些措施，應嚴格按照醫生的要求進行，以促進身體的恢復。