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抑郁情緒下的思維困擾：如何擺脫偏激想法的困擾？
保密 | 0個月 2025-04-03 10:51:44
1人回復(fù)
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健康咨詢描述： 我這人本來就偏抑郁，//去年手淫成習(xí)慣然后就往更深處想想，//結(jié)果想想到碰住任何東西的感覺/。比如說電呀//刀呀一切可怕的東西呀//心里一想這肯定要害怕呀//這不就自閉心理啦，結(jié)果從最害怕的東西到普通的東西/都要自閉心靈，從微微的一點念頭到現(xiàn)在成啦一種信念/在我清醒的時候明知道不應(yīng)該怕得自己想想應(yīng)該能解決的所以老是在哪想//誰知越想越是陷的越深，我真是弄的心力憔悴呀
曾經(jīng)的治療情況和效果： 自己老是在想?yún)s越想越痛苦
想得到怎樣的幫助：開導(dǎo)開導(dǎo)我的思想太偏激啦
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2025-04-03 10:53:48 我要投訴
要明確這種偏激想法是抑郁情緒下的一種表現(xiàn)。過度思考某些問題，容易陷入負面思維的循環(huán)中。手淫本身是一種正常的生理行為，但過度擔(dān)憂可能會加重心理負擔(dān)。對于您所描述的對各種事物的恐懼和偏激想法，建議您試著轉(zhuǎn)移注意力，不要過度聚焦在這些想法上。可以通過參加一些感興趣的活動，如運動、閱讀等，來分散注意力。同時，學(xué)會放松自己，如深呼吸、冥想等。如果情況較為嚴重，建議尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，他們可以提供更具體的治療方案。
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