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陳文珍 上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 癲癇持續(xù)狀態(tài),帕金森病,三叉神經(jīng)痛,面肌痙攣
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2025-03-31 09:12:05 我要投訴
通常情況下，長期吃褪黑素可能會有副作用。
褪黑素是一種由人體腦內(nèi)松果體腺分泌的胺類激素，分泌量具有晝低夜高的特性。能參與生物鐘調(diào)節(jié)，促進機體達到深睡眠狀態(tài)。對于一些存在睡眠節(jié)律紊亂，如倒時差、輪班工作導致睡眠障礙的人群，適當補充褪黑素可幫助調(diào)整生物鐘，改善睡眠質(zhì)量。同時，褪黑素還具有一定的抗氧化作用，能清除自由基，在一定程度上延緩細胞衰老。
長期服用褪黑素可能帶來副作用。長期過量服用可能會導致人體自身褪黑素分泌功能下降，產(chǎn)生依賴性，一旦停藥，睡眠問題可能會反彈甚至加重。部分人服用后可能會出現(xiàn)頭暈、嗜睡、惡心等不良反應(yīng)。褪黑素還可能影響人體激素水平，對于孕婦、哺乳期婦女以及患有自身免疫性疾病、抑郁癥等特殊人群，可能會帶來潛在風險。
如果睡眠問題持續(xù)存在，不要自行長期服用褪黑素，應(yīng)及時就醫(yī)，明確原因，在專業(yè)指導下合理選擇改善睡眠的方法。
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