肥胖困擾，尋求有效減重方法，吃藥無果，求瘦體重之道
保密 | 0個月 2025-03-19 07:07:35
1人回復
來自
健康咨詢描述： 一直肥胖，很是困惑，特意求醫， 尋求幫助，望能得到解答。
曾經的治療情況和效果： 吃藥，效果不大
想得到怎樣的幫助：減去體重，變瘦
其他類似問題
醫生回復區
ask68236733iv 其他
微信掃一掃，隨時問醫生
微信掃一掃，隨時問醫生
2025-03-19 07:09:01
您好，理解您因肥胖而產生的困擾。減重不能僅僅依賴藥物，需要綜合多種方法。要調整飲食結構，減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果和蛋白質的比例。適量增加運動量，如每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，像快走、游泳等，也可結合一些力量訓練。要保持良好的睡眠，避免熬夜，因為睡眠不足可能影響新陳代謝。要有耐心和毅力，減重是一個長期的過程，不能急于求成。只要堅持這些方法，您一定能夠實現減重的目標。
1
2
3
4
您可能關注的問題
醫生在線免費咨詢
