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羅文才 哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2025-02-25 09:11:36 我要投訴
通常情況下，脂肪高的人可以喝牛奶，但要選擇合適的牛奶種類并注意飲用量。
牛奶富含多種營養(yǎng)成分，如優(yōu)質蛋白質、鈣、磷、維生素A、維生素D等。其中，蛋白質是人體細胞和組織的重要構成成分，有助于維持身體正常的生理功能；鈣是骨骼和牙齒的主要成分，對維持骨骼健康起著關鍵作用；維生素D能促進鈣的吸收。對于脂肪高的人群來說，適量飲用牛奶可以補充身體所需的營養(yǎng)，增強體質。
不過，脂肪高的人應選擇低脂或脫脂牛奶。全脂牛奶中脂肪含量相對較高，過量飲用可能會導致脂肪攝入過多，加重身體負擔，進一步升高血脂水平。而低脂或脫脂牛奶在去除大部分脂肪的同時，保留了牛奶中的其他營養(yǎng)成分，既能滿足營養(yǎng)需求，又能減少脂肪的攝入。
在飲用牛奶時，要注意控制量，每天200 - 300毫升較為適宜。同時，結合自身的身體狀況和飲食結構進行調整。如果本身還患有其他疾病，如糖尿病、腎臟疾病等，應在醫(yī)生的指導下合理飲用牛奶。
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