飲食對美白有很大的影響,以下是一些飲食建議:
1. 多喝水:飲水可以幫助身體排毒,保持皮膚的水分,從而讓肌膚更加明亮。
2. 多吃蔬果:蔬果富含維生素和抗氧化劑,可以幫助減少色素沉淀,讓肌膚更加白皙。
3. 減少糖分攝入:過多的糖分會導致皮膚老化,從而影響美白效果。
4. 多吃富含維生素C的食物:維生素C可以幫助皮膚生成膠原蛋白,從而讓肌膚更加緊致有彈性。
5. 控制鹽分攝入:過多的鹽分會導致皮膚水分流失,從而影響美白效果。
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