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天天吃枸杞子好嗎

女 | 26歲 2023-08-12 01:06:21 1人回復 來自

健康咨詢描述: 天天吃枸杞子好嗎

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馬正業
馬正業 中日友好醫院   主任醫師 擅長: 肝膽消化系統、心腦血管疾病、糖尿病、傳染性疾病等內
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2023-08-14 08:54:10 我要投訴

      天天吃枸杞子并不一定好,因為過量攝入可能會導致一些不良反應。但適量食用枸杞子對身體有很多好處,包括:
      1. 增強免疫力:枸杞子富含多種維生素和礦物質,可以增強身體的免疫力,預防感冒和其他疾病。
      2. 保護視力:枸杞子中含有豐富的類胡蘿卜素和維生素A,可以保護眼睛健康,預防視力下降。
      3. 改善睡眠:枸杞子中含有一種天然的鎂元素,可以幫助放松身體和心情,改善睡眠質量。
      4. 抗氧化:枸杞子中含有多種抗氧化物質,可以幫助清除自由基,延緩衰老。
      總之,適量食用枸杞子對身體有益,但要避免過量攝入。建議每天食用10-15克即可。如果一旦出現了身體的不適的話,就應該及時到醫院進行一個綜合的就診檢查。在日常的話,一定要注意適當的休息,注意飲食的清淡。
      

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