要減去脂肪肝，需要采取以下措施：
      1. 控制飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖分的食物攝入，增加蔬菜、水果、全谷類、瘦肉、魚類等健康食品的攝入。
      2. 進行適量運動：進行有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動。
      3. 控制體重：保持健康的體重，減少腹部脂肪的積累。
      4. 避免飲酒：飲酒會增加脂肪肝的風險，應該避免飲酒或限制飲酒量。
      5. 治療相關疾病：如高血壓、糖尿病等，控制好這些疾病，可以減少脂肪肝的發生。
      脂肪肝的原因主要有以下幾點：
      1. 飲食不當：長期高熱量、高脂肪、高糖分的飲食會導致脂肪肝。
      2. 缺乏運動：缺乏運動會導致身體脂肪積累，增加脂肪肝的風險。
      3. 飲酒過量：飲酒過量會導致脂肪肝。
      4. 肥胖：肥胖會增加脂肪肝的風險。
      5. 某些疾病：如高血壓、糖尿病等，會增加脂肪肝的發生率。也應該注意調整飲食，做到飲食均衡，營養多樣化，注意不要挑食不要偏食，也應該多注意休息，注意早睡早起，養成良好的生活習慣，還應該積極的鍛煉身體，增強自身的免疫力。