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吃杏仁能降低膽固醇嗎

女 | 29歲 2023-08-09 01:29:53 1人回復 來自

健康咨詢描述： 吃杏仁能降低膽固醇嗎

醫生回復區
馬正業
馬正業 中日友好醫院   主任醫師 擅長: 肝膽消化系統、心腦血管疾病、糖尿病、傳染性疾病等內
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2023-08-11 15:17:39 我要投訴

      是的，吃杏仁可以降低膽固醇。以下是原因：
      1. 杏仁中含有豐富的不飽和脂肪酸，如單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，這些脂肪酸可以降低低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）的水平，從而降低總膽固醇和甘油三酯的水平。
      2. 杏仁中含有大量的膳食纖維，這些纖維可以幫助消化系統排出多余的膽固醇和其他廢物，從而降低膽固醇水平。
      3. 杏仁中含有豐富的植物甾醇，這些甾醇可以阻止膽固醇的吸收，從而降低膽固醇水平。
      

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