胃脹痛和拉肚子可能是由多種原因引起的，如食物中毒、腸道感染、消化不良、過敏反應等。因此，治療方法也應根據病因而定。
      1. 食物中毒：一般情況下，食物中毒會自行緩解，但也可以采取以下措施：多喝水，避免進食刺激性食物，如辛辣、油膩等。
      2. 腸道感染：應多喝水，避免進食刺激性食物，如辛辣、油膩等，同時可以服用抗生素。
      3. 消化不良：可以采取以下措施：多喝水，避免進食刺激性食物，如辛辣、油膩等，同時可以服用消化酶。
      4. 過敏反應：應避免接觸過敏原，同時可以服用抗過敏藥物。
      總之，對于胃脹痛和拉肚子，應根據具體情況進行治療，同時注意飲食衛生和保持良好的生活習慣。如果癥狀持續或加重，應及時就醫。也要注意調整飲食，放平心態，不要有太大的心理壓力，多吃一些清淡溫和性的食物做得飲食均衡營養多樣化，要注意多休息，保持充足的睡眠，還應該積極的鍛煉身體，增強自身的抵抗力。