拉肚子時可以適量食用豆腐和海帶，但要注意以下幾點原因：
      1. 豆腐中含有豐富的蛋白質和多種維生素，有助于增強身體免疫力，但豆腐中也含有一定的植物纖維和蛋白酶，這些成分可能會刺激腸胃，引起腹瀉。因此，在拉肚子時食用豆腐應該適量，不要過量。
      2. 海帶中含有豐富的膳食纖維和多種礦物質，有助于促進腸道蠕動，幫助排便。但海帶中也含有一定的碘元素，過量攝入可能會對甲狀腺產生影響。因此，在拉肚子時食用海帶應該適量，不要過量。
      3. 另外，拉肚子時應該避免食用過于油膩、刺激性的食物，以免加重腸胃負擔，延長病情恢復時間。建議食用清淡易消化的食物，如米粥、面條、蒸蛋等。同時，多喝水、多休息，有助于加速身體恢復。也要注意調整飲食，放平心態，不要有太大的心理壓力，多吃一些清淡溫和性的食物做得飲食均衡營養多樣化，要注意多休息，保持充足的睡眠，還應該積極的鍛煉身體，增強自身的抵抗力。