戒煙開始拉肚子的原因可能有以下幾點：
      1.身體適應性改變：戒煙后，身體適應性發生了改變，腸胃功能也會受到影響，導致拉肚子。
      2.戒煙引起的壓力和焦慮：戒煙過程中，身體會經歷一些生理和心理的變化，這些變化可能會導致焦慮和壓力，從而影響腸胃功能。
      3.戒煙后飲食改變：戒煙后，有些人可能會改變飲食習慣，比如減少吃零食和快餐，增加蔬菜和水果的攝入量，這些改變可能會影響腸胃功能。
      4.戒煙后身體清理毒素：戒煙后，身體會開始清理吸煙過程中積累的毒素，這個過程可能會導致腸胃不適和拉肚子。
      如果拉肚子比較嚴重，建議及時就醫，避免影響身體健康。同時，可以通過以下方法緩解拉肚子的癥狀：
      1.多喝水，保持身體水分充足。
      2.避免食用刺激性食物，如辛辣、油膩、酸甜等食物。
      3.增加膳食纖維的攝入量，如蔬菜、水果、全麥面包等。
      4.適當運動，促進腸胃蠕動。
      5.避免過度使用藥物，如止瀉藥等。也要注意調整飲食，放平心態，不要有太大的心理壓力，多吃一些清淡溫和性的食物做得飲食均衡營養多樣化，要注意多休息，保持充足的睡眠，還應該積極的鍛煉身體，增強自身的抵抗力。