例假遇上拉肚子的情況下，應該采取以下措施：
      1. 多喝水：拉肚子會導致身體失水，因此應該多喝水以保持身體水分。出現拉肚子就可能會導致身體的水分缺失的，因此說要補充水分，以免出現脫水現象的
      2. 避免食用刺激性食物：如辛辣、油膩、生冷等食物，以免加重腸胃負擔。建議在拉肚子期間多吃一些新鮮的蔬菜和水果的，避免吃剩菜剩飯的，
      3. 適量進食：可以選擇一些易消化、營養豐富的食物，如粥、面條、水果等。
      4. 注意個人衛生：在例假期間應該更加注重個人衛生，保持外陰清潔，以避免細菌感染。
      原因：
      拉肚子的原因可能有很多，常見的原因包括：
      1. 飲食不當：食用過多刺激性食物、油膩食物或者食用變質食物等都可能導致拉肚子。
      2. 感染：細菌、病毒、寄生蟲等感染也是拉肚子的常見原因。
      3. 藥物副作用：某些藥物的副作用可能導致腸胃不適，引起拉肚子。
      4. 壓力：情緒壓力過大也可能導致腸胃不適，引起拉肚子。
      5. 生理周期：女性在月經期間或者懷孕期間也容易出現腸胃不適的情況。