皮膚曬傷的解決方法主要包括：
      1. 避免曬太陽：在陽光最強烈的時間，一般是中午12點到下午4點之間，盡量不要在戶外活動。出門時可以戴上帽子、太陽鏡和長袖衣服等，以盡可能遮擋陽光。
      2. 冰敷：用冰袋或毛巾等冰鎮物品敷在曬傷處，可緩解曬傷引起的疼痛和不適感。
      3. 保濕：曬傷后的皮膚容易干燥，因此需要及時補充水分?？梢杂猛坑刑J薈或熏衣草等成分的乳液或噴霧來保濕。
      4. 溫和清潔：不要用肥皂或洗面奶過度清潔曬傷處，因為這會進一步刺激皮膚?？梢杂脺厮p柔清潔，然后輕拍干皮膚。
      5. 癥狀嚴重時就醫：如果曬傷引起疼痛、水泡、皮膚脫屑等癥狀嚴重，或有發熱、頭暈等不適感，建議就醫治療。