痘痘后的鍛煉應該適度進行，避免劇烈運動過度刺激皮膚，導致痘痘惡化和皮膚受損。同時，痘痘后的鍛煉也可以幫助促進血液循環，增強免疫力，減輕痘痘癥狀，提升心理健康和整體健康水平。
      以下是痘痘后的鍛煉建議：
      1.選擇適當的鍛煉方式：建議選擇低強度、低沖擊力的有氧運動，如慢跑、快走、瑜伽、普拉提等，避免劇烈運動或高強度運動，如舉重、踢拳等。
      2.注意鍛煉時間和頻率：建議每周進行3-4次鍛煉，每次20-30分鐘，每周鍛煉時間不應超過150分鐘，避免過度疲勞和傷害。
      3.注意個人衛生：在鍛煉過程中，應注意個人衛生，穿透氣性好的運動服，使用干凈的毛巾和面巾擦汗，洗漱后及時更換運動服，避免細菌滋生，導致痘痘復發。
      4.保持水分攝入：在鍛煉過程中應隨時補充水分，保持身體的水分平衡，幫助皮膚清除毒素，減少痘痘產生。