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醫生回復區
2023-08-03 10:50:31 我要投訴
青春期強迫思維是一種精神障礙，表現為強制性的、重復性的、無意義的思維或行為。它往往很難控制，對個人的正常生活和心理健康產生負面影響。以下是應對青春期強迫思維的幾種方法：
1. 接受專業心理治療：尋求專業心理醫生的幫助是解決強迫思維的最有效方法之一。心理治療師可以幫助你掌握技能和策略，以幫助你控制強迫思維及行為。
2. 了解自身情況：了解自己的強迫思維類型和原因，有助于你更好地控制自己的思維和行為。你可以通過記錄自己的想法和行為來了解自己。
3. 學習放松技巧：學習如何通過深呼吸、漸進性肌肉松弛等方法來緩解身體和心理緊張和焦慮。
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