克服心理障礙的方法，調整生活，多參加體育鍛煉，放松心情，保持充足的睡眠，采取跑步，大哭，傾訴等方式，通過專業醫生的指導進行改善如果出現這種現象，應該及時的就醫。心理障礙的調理方法主要包括藥物治療、心理治療、社會支持和生活方式改變等。
      原因如下：
      1.藥物治療：對于一些心理障礙，如抑郁癥、焦慮癥等，藥物治療是一種有效的調理方法，可以緩解癥狀、提高患者的生活質量，促進其心理健康。
      2.心理治療：針對不同的心理障礙，心理治療的方法也不同，例如認知行為療法、心理動力療法、人際治療等。心理治療可以幫助患者更好地了解自己，解決心理問題，增強應對壓力的能力。
      3.社會支持：家庭、朋友、社會團體等都可以提供患者必要的社會支持，幫助其解決問題、減輕壓力，促進其心理健康。
      4.生活方式改變：改變生活方式，如改善飲食、增加運動、放松心態等，可以有助于改善心理障礙。改變生活方式還可以培養積極的生活態度和心理狀態，進一步促進心理健康。