如果發生婚外情，首先需要認真思考自己的感情和行為，冷靜地分析原因。
      其一，是因為對同事產生了強烈的情感吸引力，導致不可避免地陷入情感糾葛。如果是這種情況，需要考慮自己對這份感情的真正認知和評估，以及它能否成為自己的長期幸福。
      其二，是因為婚姻中存在問題，感情不穩定和受挫。如果是這種情況，需要認真反思自己對老伴的責任和擔當，以及是否應該維護婚姻和家庭的和睦。
      無論哪種情況，都需要及時主動采取行動，避免情感和行為對自己和他人帶來更多傷害和后果。具體對策包括：
      第一，立即停止婚外情行為，脫離危險情境和誘惑環境。
      第二，諒解自己和同事的行為，以開放和理性的態度面對產生的感情和情感問題，但不要再發展下去。
      第三，尋找心理支持和親友的建議，盡可能減少內心壓力和痛苦。
      第四，如果婚姻存在問題，則需要尋找專業幫助和婚姻治療，改善夫妻關系。
      第五，避免自責、自卑和怨恨，堅持積極地面對生活和發展，重建自己的信心和自尊心。
      假如出現不良的病癥，會出現不舒服情況，需要及時的采取針對性措施治療，比如采取藥物治療或者是其他方式治療，另外就是要補充蛋白質的營養吸收，隨著時間的推移會逐漸恢復。如果正在病情癥狀，請咨詢醫生以尋求治療建議，并采取措施緩解癥。