躁郁癥癥狀表現為：
      1.焦慮、煩躁和不安
      2.情緒波動劇烈，時而感覺異常興奮和活力，時而出現嚴重消沉和無助感
      3.睡眠障礙，常常難以入睡或保持睡眠狀態，或者睡眠質量差
      4.食欲變化，可能是暴食或喪失食欲
      5.精力下降和注意力不集中
      6.厭煩感增加，對平時喜愛的活動失去興趣
      7.感覺自己沒用、無助、甚至是自殺的想法和行為
      這些癥狀通常是由多種因素引起的，包括基因、生理學、生活事件和心理因素。例如，腦化學物質不平衡、遺傳因素、荷爾蒙變化、社會壓力、家庭和工作問題，以及創傷性經歷等都可能引起躁郁癥的發生。總之，對于輕度的情況，可以嘗試心理治療、鍛煉、身體保健和社會支持等方法，同時，也要了解自己的情緒和情感問題，找到解決問題的方法，并積極面對生活中的挑戰。