精神障礙是指其心智或社會功能的異常表現，具體癥狀包括情緒不穩定、注意力不集中、睡眠問題、自殺傾向、幻覺、譫妄等。以下是自己判斷精神障礙的方法和原因的有序：
      1. 觀察癥狀：首先需要觀察自己的癥狀，是否有持續的情緒不穩定、長時間的失眠、焦慮或抑郁等。如果這些癥狀對你的個人生活、工作和社交關系產生了負面影響，那么就有可能是精神障礙的表現。
      2. 考慮家族史：如果你發現自己的家族中有精神障礙病史，例如抑郁癥、焦慮癥、躁郁癥等，則可能會增加自己患上精神障礙的風險。
      3. 考慮生活環境和經歷：一些人可能會因長期的職業壓力、家庭關系矛盾、創傷經歷等原因出現精神障礙癥狀。如果你感覺到自己在這些方面上面承受了比較大的壓力，那么就可能有精神障礙的風險。假如出現不良的病癥，會出現不舒服情況，需要及時的采取針對性措施治療，比如采取藥物治療或者是其他方式治療，另外就是要補充蛋白質的營養吸收，隨著時間的推移會逐漸恢復。如果正在病情癥狀，請咨詢醫生以尋求治療建議，并采取措施緩解癥。
      4. 尋求專業幫助：最后，如果你自己覺得有精神障礙的癥狀，需要及時尋求專業幫助。精神疾病專家或心理醫生可以幫助你進行準確的診斷和特定的治療方案。