健身可能會導致脫發，但這種情況通常并不持續。如果一個人健身過度，可能會影響頭發的生長周期，導致脫發。
      脫發的主要原因是體內炎癥和荷爾蒙失衡。健身會增加肌肉量和代謝率，帶來類似于身體應激反應的影響，這可能會導致炎癥反應，使脫發風險增加。
      此外，健身可能會增加某些激素的產生，例如睪酮，這可能導致荷爾蒙失衡，進而影響頭發的生長周期。但是，這種情況通常是暫時的，因為身體通常會恢復平衡。
      如果健身導致脫發，建議適當減少運動量或采取其他措施，例如改變飲食、增加補充營養素或使用藥物治療。同時，休息和睡眠也很重要。到了晚上，頭發已經疲乏，需要好好休息，洗發水也要合適，可以去補充一些滋養頭發的護發素。也要注意飲食，做到飲食均衡，不要挑食偏食，多吃些水果蔬菜清淡溫和的食物，也應該多補充營養，還要多注意休息，早睡早起，不要熬夜，養成良好的作息習慣，積極的鍛煉身體，提高免疫力，也要保持好的心態，養成好的生活方式。