臉上的痘痘和痘印疤痕可以采取以下方法去除：
      1. 保持臉部清潔，每天洗臉兩次，使用溫和且適合自己膚質的潔面產品；
      2. 飲食方面，盡量避免暴飲暴食、高糖、高油、重口味食品，多吃水果和蔬菜；
      3. 保持充足睡眠，避免過度疲勞；
      4. 正確選擇化妝品，避免使用含有酒精、刺激性成分的產品；
      5. 使用外用藥物，例如局部使用含有水楊酸、苯酸等有助于控制痘痘生長和預防痘印的藥膏；
      6. 對于痘印疤痕已經較嚴重的情況，可以考慮采取醫療美容的方法，如光子嫩膚、射頻嫩膚、微針等治療。
      導致痘痘和痘印疤痕產生的原因主要有以下幾個方面：
      1. 生活習慣不良，如飲食習慣、護膚方法等的不當；
      2. 精神壓力過大、睡眠不足、過度疲勞等因素對身體的影響；
      3. 內分泌失調，導致皮脂分泌過多；
      4. 長時間戴口罩，造成毛孔堵塞和肌膚透氣不足；
      5. 遺傳基因等因素。也應該注意飲食，要做到飲食均衡，多吃一些清淡的食物，不要挑食偏食，而且也應該多注意休息，不要熬夜，做到早睡早起，也要積極的鍛煉身體，提高自身抵抗力，要放平心態，保持好的心理狀態，養成良好的生活習慣。