斑禿可以多食用一些富含蛋白質和鐵的食物，如雞肉、魚類、瘦肉、蛋類、豆類等。其中，蛋白質是生發必須的營養物質，可以促進毛發的生長和修復；而鐵則是合成血紅蛋白的重要成分，缺乏會導致貧血，影響毛發的生長和健康。
      此外，還可以多食用一些富含維生素B和維生素E的食物，如谷類、牛奶、芝麻、花生、蘋果、西紅柿等。維生素B能促進頭皮的血液循環，刺激毛發生長；而維生素E則可以促進毛發營養物質的吸收，有助于保持頭發健康。
      此外，應盡量避免攝入過多的油炸、燒烤、甜食等高熱量、高脂肪、高糖分的食物，以免過度刺激頭皮，影響毛發的生長和健康。也要注意調整心情，多吃清淡的食物，不要挑食不要偏食，多吃些瓜果蔬菜，而且也應該做到飲食均衡，影響多樣化，適當的多放松心情，不要有太大壓力，積極的鍛煉身體，提高自身免疫力，而且也要注意早睡早起，不要熬夜，養成良好的生活方式。