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醫生回復區
2023-06-20 08:41:01 我要投訴
以下是可以抗過敏的食物：
1. 紅肉類：紅肉是一種富含鋅的食物。鋅是一種營養物質，能夠提高免疫系統的功能，減少過敏反應的發生。
2. 堅果：堅果含有豐富的抗氧化物質，如維生素E和硒。這些營養物質能夠減少炎癥反應和過敏反應。
3. 雞蛋：雞蛋是一種富含蛋白質的食物。研究表明，食用適量的蛋白質能夠減少過敏反應的發生。
4. 鮮果和蔬菜：新鮮的水果和蔬菜含有大量的維生素和抗氧化物質。這些營養物質能夠提高免疫系統的功能，減少過敏反應的發生。
5. 魚類：魚類含有豐富的ω-3不飽和脂肪酸，能夠調節免疫系統，并減少過敏反應的發生。
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