皮膚曬黑是由于皮膚暴露在紫外線下，導致表皮細胞產生黑色素來保護皮膚。皮膚被曬黑三年了，可能已經出現了色斑和皺紋等問題，這些問題需要長期的護理和治療才能改善。但是，皮膚并不能完全恢復到原來的狀態，因為黑色素已經被產生并沉積在皮膚中。
      要讓皮膚變回白皙，需要從內到外進行全面的保養，包括：
      1. 飲食調理：多攝入富含VC、VE、VB等營養素的食物，如番茄、胡蘿卜、豆制品等，有助于促進皮膚代謝和新陳代謝，使肌膚更加易于補水和美白。
      2. 使用護膚品：選擇含有美白成分、維生素C和E的產品，可以減少黑色素產生和沉淀，同時抑制皮膚老化因子產生，如氧化脂質等。
      3. 注意防曬：曬黑的原因就是因為肌膚長時間暴露在紫外線下，所以防曬一定要做好，使用含有SPF的防曬霜，防止皮膚灼傷，進而減少黑色素沉淀。