三十歲男人脫發可以考慮以下方法：
      1. 保持健康的生活方式。多鍛煉身體，保證充足的睡眠時間，飲食要均衡，避免過度吸煙和飲酒。
      2. 使用藥物治療。可以使用一些藥物來促進頭發生長和防止脫發。例如，米諾地爾（minoxidil）是一種常用的局部藥物，可促進頭發生長，可以在藥店購買到。
      3. 藥物組合治療。對于中度到重度的脫發，可以考慮使用含有米諾地爾和非甾體抗炎藥的藥物組合治療。
      4. 植發手術。植發手術是一種治療脫發的有效方法，可以使脫發部位重新長出頭發。但需要注意的是，植發手術需要找到合適的醫生和醫院。
      主要原因：
      1. 遺傳：很多男人脫發是與家族遺傳有關的。如果父親或祖父都出現過脫發現象，那么自己也極可能有相同的問題。
      2. 睡眠不足：睡眠不足會影響頭皮的血液循環和營養供給，進而導致頭發脫落。
      3. 壓力：長期處于壓力狀態會導致體內荷爾蒙失衡，從而影響頭發生長。