頭發的數量與質量受到遺傳、飲食、生活習慣和環境等多個因素的影響。以下幾個因素可以幫助頭發變多：
      1. 鍛煉身體：適度的運動能夠增加頭發的養分供應，促進頭皮血液循環，提高頭皮的健康水平。
      2.合理的飲食：頭發需要蛋白質、鐵、鋅、維生素B、C、E等多種養分的支持，因此均衡的飲食可以幫助頭發更加健康穩固。
      3. 停止吸煙和酗酒：吸煙和飲酒對頭發的生長和健康都有不良影響，長期的酗酒會導致頭發量減少。
      4. 減少使用染發劑等造成頭皮過敏反應的化學產品：這些化學產品會破壞頭發的結構，甚至會導致頭發脫落。選擇自然的染發方式對頭發更加健康。
      5. 經常清洗頭發：適時清洗頭發可除去多余的油脂和頭皮殘留物，促進頭皮健康。但頻繁的洗發也會使頭發喪失油脂保護，反而損傷頭發的健康。因此，乳化清潔的方式更加有益。
      6. 避免使用大力梳子和熱風吹風：暴力梳理和熱風吹風會傷害頭發，導致頭發掉落和脆弱。選擇質量好的梳子和低溫吹風，保護頭發自然生長。也可以服用一些養血生發膠囊，平時主要是不要熬夜，保證充足的睡眠，吃一些營養含量比較豐富的食物，也可以吃一些黑芝麻，黑豆，黑米，對營養頭發也是有好處的。