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怎樣減肥好

保密 | 0個月 2023-05-14 13:30:38 1人回復 來自

健康咨詢描述： 怎樣減肥好

醫生回復區
于冬梅
于冬梅 哈爾濱醫科大學附屬第一醫院   副主任醫師 擅長: 雙眼皮，毛發移植，疤痕治療，脫發治療，脂肪填充 幫助網友：6394
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2023-05-22 07:55:45 我要投訴

      指導意見：
      飯后1小時后的減肥運動。一提到運動很多平時不愛運動的人就很頭疼，其實真正能減肥的運動不會讓人很辛苦的，關鍵是堅持和定時定量，減肥的運動不要太劇烈，一般以小幅度的體操和健步為好，但時間要長，要超過30分鐘才能起到燃脂的作用，空轉呼拉圈和原地踏步就很好，在運動前要先做5分鐘伸展熱身，運動后再做5分鐘伸展放松
      

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