一般女性在45~55歲之間，由于雌激素水平下滑，就會引起月經不調以及一些身體不適癥狀，在這個年齡段首先需要飲食和生活習慣上注意一些。避免經常熬夜飲食，多吃一些豆制品以及維生素和蛋白質含量高的食物。也可以順其自然，也可以服用藥物調理一下。
      

      近期不來例假屬于正常的生理性改變，不需要吃藥治療，但是要適當的補充一些雌激素，因為更年期會出現潮熱出汗，心煩意亂，煩躁不安以及睡眠質量差等癥狀，可以口服雌激素類的藥物，緩解不適的癥狀，另外還要注意多進行戶外活動，適當的補充鈣劑，預防骨質疏松。