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平時跑步能降低血壓嗎

保密 | 0個月 2023-04-02 08:45:16 1人回復 來自

健康咨詢描述： 平時跑步能降低血壓嗎

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李陽
李陽 中國醫科大學附屬第一醫院   主任醫師 擅長: 擅長房顫、房撲、室早、室速、室上速等復雜心律失常的
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2023-04-10 14:58:55 我要投訴

      跑步一般能降低血壓的運動，作為治療高血壓的輔助手段，可以改善體內氧化還原狀態，特別是改善血管壁的功能，長期的體育活動可使心率減慢，心輸出量增加，使血漿中的茶酚胺水平降低，外周血管阻力下降從而降低血壓。跑步屬于中強度的有氧運動這種方式，相對于安全不會引起高血壓患者血壓太大的變化。生活中要注意定期測量血壓，合理的作息，飲食上，減少鈉鹽的攝入，可以增加富含鉀的食物，如新鮮的蔬菜水果等。
      

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