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小腿很粗，而且有肌肉，怎樣快速瘦下來呢

保密 | 0個月 2023-02-01 14:10:36 1人回復 來自

健康咨詢描述： 小腿很粗，而且有肌肉，怎樣快速瘦下來呢

醫生回復區
郭慶渠
郭慶渠 浙江大學醫學院附屬第二醫院   副主任醫師 擅長: 胃癌，胃腸道間質瘤，腸梗阻，結腸腫瘤，闌尾炎，胃潰
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2023-02-09 09:47:57 我要投訴

      想要快速的瘦小腿是比較困難的，但是可以通過長期的合適飲食以及適量的鍛煉來進行緩解，這是需要長期的堅持，瘦小腿最好的方法就是在平時做完鍛煉合適后做拉伸運動，這樣才能使全身的肌肉張開，時間長了就容易長成瘦身的效果，平時可以選擇蹬自行車或者平板支撐，不僅可以瘦小腿，還可以可以起到減肥的作用，平時多補充水果蔬菜，多增強維生素，富含有營養的東西
      

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