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怎樣能把肚子上肉減掉

保密 | 0個月 2023-01-16 13:20:30 1人回復 來自

健康咨詢描述： 怎樣能把肚子上肉減掉

醫生回復區
于冬梅
于冬梅 哈爾濱醫科大學附屬第一醫院   副主任醫師 擅長: 雙眼皮，毛發移植，疤痕治療，脫發治療，脂肪填充 幫助網友：6394
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2023-01-26 11:29:04 我要投訴

      指導意見：
      減肚子上的肥肉主要是以多運動和改善飲食來進行。首先要做到每堅持鍛煉2到3個月，鍛煉時，要以有氧運動和無氧運動交替進行，如跑步三分鐘配合仰臥起坐，徒手深蹲，俯臥撐，平板支撐坐姿收腿，仰臥屈膝，仰臥屈膝挺髖，仰臥屈膝收腿等一分鐘。每天堅持鍛煉30分鐘到40分鐘。
      

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