首先精子質(zhì)量不好的話，建議您多去吃一些韭菜枸杞大豆這類的食物，是可以很好的幫助你去調(diào)理增生飲料的，另外精子質(zhì)量不好，如果不能夠及時交流的話，這一塊應該還是會有影響的，目前按照你這個檢查結(jié)果來說還是你可以去懷孕試試的。
      

      因為三年沒有懷孕，但是檢查精子的質(zhì)量不是太好，液化時間比較長，你精子的運動量也是不是太好，需要用點中藥調(diào)理一下，平時多吃點含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)高的食物，吃點富含鋅硒的食物，可以提高精子的質(zhì)量，盡量戒煙戒酒，不要有太大的思想壓力，不要太勞累。