你這腰上長一個凸起的小肉粒，剛開始的時候應該是不痛不癢的，這個主要考慮是一顆肉痣沒有什么大的影響，如果最近開始有疼痛，有可能是引起了炎癥，所以建議你可以直接去醫院激光去除，也可以先用消炎的藥物，比如說可以用碘伏消毒以后涂抹莫匹羅星乳膏。
      

      腰上出現這個小肉粒兒的話這個應該是出現了有這種軟組織纖維瘤的情況引起情況比較多，這個你可以通過激光的方式或通過光動力的方式切除治療，對于身體來說傷害性不大，所以說也不用過于擔心，主要是觀察還有沒有產生其他的一些不良反應癥狀，及時調理就可以了。
      

      這個情況考慮是軟纖維瘤，有的時候被褲子摩擦了，或者是洗澡的時候搓到碰到了以后他都可能會有點疼痛，平時的話一般都是沒什么感覺的，他對于身體健康來說，是沒有什么影響，是一種良性的增生果，你想去掉他的話，可以去醫院做一個激光或者是冷凍治療，可以把他去掉。
      
      以上是對“腰上長了一個小肉粒，米粒大小”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！