指導意見：
      考慮是腰部肌肉勞損或腰椎病導致的，建議最好做個腰椎磁共振檢查明確診斷，可以吃點活血化瘀的藥物配合腰部按摩，熱敷，理療進行對癥治療。急性期要注意休息，避免腰部的過度活動，防止久站久坐彎腰，睡硬板床。注意多鍛煉自己的身體的。不給自己壓力。
      

      長時間坐著可以導致腰部方面的疾病，因此住一段時間要站起來，活動活動，扭扭腰肢，平時也要避免久坐久站，盡可能不要彎腰，必要時可以配合一些中醫理療，例如針灸，艾灸，熏藥，熱敷等，都是有活血化瘀的作用，改善腰疼的情況。
      

      考研復習天天久坐，腰疼的比較厲害，可以適當的起來活動活動，不要長時間的久坐，長時間久坐容易引起肌肉勞損，或者是腰椎間盤有問題。必要時可以去理療科做一個理療。如果疼痛嚴重的話，可以也可以適當的吃一些止疼藥，主要是需要適當的活動。
      
      以上是對“考研復習天天久坐，現在腰痛得厲害”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！