首先吃完葡萄糖大概是在超過兩個小時以后吃正餐比較合適，尤其是你最近一段時間注意觀察有沒有出現這種脾胃不調或者是出現腹痛的影響，如果不鍛煉的話，那么這個要想消耗掉這些糖原大概是在16~48個小時之間，所以說具體情況是不一樣的，平時的話要加強身體的鍛煉。
      

      根據你所說的情況來看，如果這兩項偏高的話，這個對于腎臟是有很大的影響的，只要體內的肌糖原減小七八成，那么肝糖原也會大幅度的下降，這種情況的話這個體質也會出現偏低，所以說平時對于飲食上面也是有一個很嚴格的要求的，一定要以清淡的飲食為主，糖分高的食物也不能夠吃
      

      對于目前所遇到的問題來說，如果屬于超強體質的患者來說，相關的飲食結構已經達到規律的要求，但是如果在相關正常飲食的情況下，即使沒有鍛煉相關的食物也是可以及時有效代謝的，因為相關的器官和肌肉的消耗，對于目前的量能夠達到滿足的情況下，即使沒有運動，也會養成相關消耗習慣，但是長時間不運動的話，可能會形成代謝的異常。
      
      以上是對“胰腺和肝糖原肌糖原的問題”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！