像這種情況，可能是由于焦慮的原因引起的，平時要保持好的心態，控制情緒，不要想太多，遇到什么事情要往好處想，不要往壞處想，如果喜歡玩游戲建議戒掉，把精力用在工作或者學習上，飲食方面要注意，多喝水多吃一些淡的食物，可以多和朋友聊聊天，疏散一下心情，主要是由于壓力大或者焦慮引起的。
      

      首先對于你這個情況考慮分信債有可能是屬于急性胃炎而引起的，所以建議應該及時去消化科進行檢查確診后給予治療，如果是急性胃炎的患者暫時先要避免進食喝水，在醫生指導下進行治療，當病情平穩以后，可以適當的吃一些易于消化的流質性的食物。